| Titre : | Je me libère des écrans ! - Le guide d'une psychiatre pour maîtriser sa consommation digital : Le guide d'une psychiatre pour maîtriser sa consommation digitale |
| Auteurs : | Caroline Depuydt, Auteur |
| Type de document : | Livre |
| Editeur : | Bruxelles : Racine, 2024 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-39025-284-9 |
| Format : | Broché; 1 vol. (254 p.); illustrations en noir et en couleur; 24 x 15 cm |
| Langues: | Français |
| Sujets-matières : |
TIC (technologies de l'information et de la communication)
téléphone portable société numérique comportements addictifs lutte contre / prévention des comportements addictifs |
| Index. décimale : | 61400 (Santé publique. Hygiène publique. Education sanitaire.) |
| Résumé : |
Dans un monde de plus en plus connecté, les écrans ont pris le contrôle de nos vies et nous ressentons parfois le besoin de nous en détacher. Mais est-ce vraiment la seule solution ? Démystifiant la consommation digitale, le docteur Caroline Depuydt propose ici des pistes concrètes pour une utilisation plus saine et équilibrée de nos écrans, à notre rythme et selon nos besoins. En se basant sur les dernières recherches neuroscientifiques, elle nous permet de mieux comprendre notre relation aux écrans, de reconnaitre une utilisation problématique, enfin de devenir un parent conscient et responsable face à la consommation numérique de notre enfant.
Loin d'être un réquisitoire contre la technologie moderne, cet ouvrage nous plonge au coeur de l'addiction numérique, en explore les mécanismes psychologiques et neurologiques qui nous maintiennent captifs et propose de nouveaux comportements à mettre en place pour que l'usage du numérique reste une source de plaisir et de découverte. |
| Note de contenu : |
Sommaire : - Avant-propos : la tyrannie des écrans, p.9 - Introduction. Les clés pour une autonomie numérique, p.15 01. LES TECHNOLOGIES DIGITALES, MON CERVEAU ET MOI - Chapitre 1. Les mécanismes cérébraux de l'addiction, p.29 - Chapitre 2. Les stratégies d'addiction des plateformes numériques, p.61 - Chapitre 3. La quête de profit de l'industrie numérique, p.91 - Chapitre 4. Les bienfaits des technologies digitales connectées, p.119 - Chapitre 5. Les conséquences négatives de l'usage des écran, p.147 02. REPRENDRE LE CONTROLE - Chapitre 6. Quatre étapes pour maîtriser sa consommation digitale, p.171 - Chapitre 7. Stratégies adaptées à trois cas particuliers, p.199 - Chapitre 8. Guide de survie (réaliste) à l'usage des parents dépassés, p.217 - Conclusion : réveiller notre conscience et se libérer de l'emprise des écrans |
| Fonds : | Courant |
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| 105352 | 61400 DEP | Livre | Centre de documentation | Salle de lecture | Disponible |
